同学，放轻松！“大学生哪有不疯的”

  文学与传媒学院（ctgulm)〖第946期推送〗

本期编辑：向梅竹

本期审核：晋洪杨  李思雨

融媒体中心 | 出品

心理健康

精神状态现状...

大学生哪有不疯的？

硬撑罢了！

怀疑本人的精神状态..

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NO.01

“发疯文学”

“大学生哪有不疯的？硬撑罢了!”

“很怀疑我的精神状态”…

诸如此类

“发疯文学”与“大学生生活”

结合的文案越来越流行，

也在一定程度上反映了

当代大学生在心理和生活上

遇到的一些问题，

我们应当引起重视。

可是问题又是从何而来，

如何解决呢？

屏幕前的你，是否也作此感想？

快和小文一起来看看吧！

NO.02

如何看待心理健康问题

心理健康又称精神健康

是指心理的各个方面及活动过程

处于一种良好或正常的状态。

主要包括以下特征∶

情绪稳定、心情愉快；

自我意识良好；

思维与行为协调统一；

人际关系融洽；适应能力良好。

但现实是

我们每个人可能都或多或少

有一些心理健康问题

但，这是正常的

学业的压力，生活的不如意等等

都会或多或少造成一些影响。

我们并不用为此感到害怕、焦虑。

如何缓解这种现状呢？

让小文带你看看

心理问题的几个表现形式

NO.03

心理健康问题表现形式

心理健康问题的表现形式多种多样，

主要表现以下几个方面∶

（一）生活不适应

大学生第一次离开父母，

离开好友和家乡，

很多事情只能靠自己

难免有挫败孤独感。

 （二）人际交往障碍

对大学生而言，

更要学习如何处理好人际关系。

在与他人相处时，

如果与周围人关系融洽，

心情就会舒畅

关系冷淡或紧张，就会心烦意乱。

大学生的人际关系是多方面的，

如果处理不好，情绪上低沉压抑。

 （三）学业问题

在学习生活中，

竞选失败，奖学金落评，

学习压力大，

跟不上学校培养计划和教学进度等等

这也是大学生会经常遇到的问题，

如不采取正确的方法和解决措施，

同样会引起很多心理健康问题。

 （四）恋爱问题

围绕恋爱产生的心理问题有多种表现∶

有的因没有异性朋友

而难耐孤独烦躁，情绪不定。

NO.04

看了这么多

是否有导致你现在苦恼的原因呢？

针对这些压力，

小文带来了一些缓解方法：

（1）要学会自我调节，

外界影响很大

但自己的内心才是最大的力量。

比如给自己积极的心理暗示等等。

(2)无论生理还是心理

感到太累了就应该及时休息，

不要憋在心里给自己施压。

(3)加强情绪锻炼，强大内心。

(4)学会分解压力，

做自己喜欢的事。

（5）可与辅导员谈心交流，必要时

寻求三峡大学

大学生心理健康指导中心

的帮助，倾诉排解、心理咨询。

心理健康指导中心的工作时间为：

周一至周五

8:00-11:40

14:00-17:40

电话预约可拨打0717-6392143

在业余生活里，多出去走走，

发现平凡又细碎的美好，

来治愈自己也是不错的选择。

希望你拥有自己的晴天

在黑夜里也不再独自静默

END